Стресс-мячи обладают средней упругостью - они не такие жесткие, как теннисные мячи, и не такие мягкие, как мячи из поролона. В идеальном случае они должны быть окрашены в различные цвета для дополнительной визуальной концентрации. Для начала во время схватки сжимайте и разжимайте один мяч. Сосредоточьтесь на руках. Продолжайте сжимать его в наиболее подходящем для себя ритме, контролируя боль ранних схваток. Как только схватка прекратится, остановитесь и дайте руке отдохнуть.

Один из видов активной работы или активного расслабления (звучит парадоксально, не правда ли?) во время родов - это работа рук. Забудьте о вялых мышцах и дайте своим здоровым, сильным рукам поработать как следует. Вы сразу же поймете, что сжимать и ударять друг о друга стресс-мяч и - это не то же что просто лежать и надеяться, что боль когда-нибудь пройдет сама. Такой подход к боли вам кажется необычным? Вполне возможно, если вы никогда не пробовали применить его на практике. Но активная работа рук действительно блокирует боль,

После комфортного плавания в теплых околоплодных водах, холодный воздух родильного покоя - настоящий шок для новорожденного, ведь его восприятие очень обострено. Шум, суета, возбуждение и повышенный эмоциональный фон, с которыми сопряжены роды, не остаются незамеченными для маленького человечка, оказавшегося в ласковых и сильных руках акушерки. В первые мгновения жизни новорожденные находятся в большем напряжении, чем в последующие дни. Ваш ребенок был вытолкнут в мир, где теперь ему предстоит очень быстро научиться управлять окружающими, чтобы получать от них тепло, пищу, заботу и уют, необходимые для того, чтобы выжить.

Задолго до самих родов у родителей есть возможность читать книги и посещать курсы для беременных, чтобы получить подробную информацию о различных стадиях родов. Хотя будущие матери и отцы не могут себе представить, какими будут роды в их конкретном случае, они узнают, чего можно ожидать. А вот ребенок понятия не имеет о том, что ему предстоит. Однако организм малыша заранее предупреждает его особым сигналом: сейчас случится что-то новенькое. Это происходит еще до того, как мать чувствует первые схватки. Плод готовится к ответственному дню довольно долго: он заранее принимает нужную позицию и постепенно скользит вниз, пока головка не упрется в материнский таз.

Я была беременна моей будущей дочерью Мариной, и срок родов уже 2 недели как прошел. Это была моя первая беременность, и должна признаться, за 9,5 месяца я не особенно готовилась. Конечно, отправляясь в больницу, я вспоминала занятия по предродовой подготовке: «Расслабьте лицо... расслабьте руки... расслабьте тело». Вот и все, что касалось практических советов, помимо техники дыхания. Философия активных родов появилась только в 1983 году и даже тогда распространялась довольно медленно.