Недавно я смотрела интервью с Юриком Саркисяном, австралийским штангистом армянского происхождения. Вот это парень! Я буквально не могла оторваться от телевизора, когда он говорил о концентрации внимания во время состязаний. А говорил он следующее: «Когда я поднимаю вес, я не вижу ничего, кроме штанги. Я не обратил бы внимания даже на членов своей семьи, если бы они стояли перед самым моим носом. Я вижу только штангу». Когда Саркисян поднимает штангу, он думает только о штанге, сосредотачивается только на штанге и видит только штангу. Вот что значит целеустремленность и сосредоточенность.
Вспоминайте это не только во время выполнения упражнений, но, что самое главное, во время каждой схватки. В качестве дородовой практики представляйте, как во время упражнений вы испытываете боль от схваток. Первые 5 секунд вы паникуете, следующие 55 секунд сосредотачиваетесь на своей цели. Единственное, на что нужно обращать все свое внимание, - это правильное выполнение упражнения, с помощью которого вы должны преодолеть боль.
Попробуйте выполнять в одиночку и вместе с партнером все без исключения описанные упражнения. Перечитайте еще раз те отрывки, где описаны практические упражнения, чтобы составить единое представление о родах. Добавьте к ним что-то свое, чтобы все эти приемы не казались вам чем-то чужим и непонятным. Иными словами, попробуйте добавить немного драматизма в каждое действие. Иногда наши переживания в жизни похожи на маленькие драмы, поэтому не сдерживайте эмоции. Практикуйтесь постоянно мысленно и физически.
В день родов самым трудным для вас будет не сосредоточиться на упражнениях, а преодолеть стремление зажаться и замкнуться. Следующие 25 упражнений помогут вам полностью перенести внимание на выполняемые действия. Помните, что необходимо следующее.
Действие, действие, действие... Ритм, ритм, ритм... Концентрация, концентрация, концентрация... Цель, цель, цель!