Для начала нужно найти положение для родов. Для третьей стадии нет правильных или неправильных положений. Просто убедитесь, что вам удобнее всего именно в этом положении. Большинство женщин разрешаются от бремени в положении полусидя. Некоторые обнаруживают, что больше всего им подходит положение на четвереньках. Бывает и так, что женщина собирается рожать, вставая на колени, но когда головка ребенка уже поворачивается, обнаруживает, что ей удобнее лежать на боку. Обсудить вопрос положения нужно с медсестрой и акушером заранее на случай, если имеются какие-либо ограничения, не позволяющие вам принимать самое удобное положение. Например, не стоит планировать рожать в воде.
Если в больнице или родильном центре нет специально предназначенного для этого помещения.
Во время завершения родов прислушивайтесь к любому ощущению, которое вы испытываете в области промежности, и воспринимайте его как важный сигнал. «Сигнал чего?» - спросите вы. Сигнал, говорящий о том, что нужно расслабиться, дышать глубоко или часто, в зависимости от текущей задачи, открыться, чтобы позволить своему ребенку выйти на свет.

Самое главное для вас - делать то, что требуется. Какие бы ощущения вы ни испытывали, расслабьте мышцы в области промежности и позвольте ребенку выйти. Слушайте советы медперсонала. Если медсестра говорит: «Тужься!», тужьтесь (но не слишком резко); если она говорит: «Не тужься», прекращайте. По-возможности щадите ткани влагалища. Если вам трудно не тужиться, дышите часто и сосредотачивайтесь на своем дыхании. Когда у вас в области промежности все сильно растянуто, дыхание, скорее всего, будет очень шумным. Сосредоточьтесь на этом шуме.
Если боль от растягивания нарастает и охватывает вас, превращайте панику в частое дыхание, но ни в коем случае не напрягайте промежность. Сосредоточьтесь на дыхании, а не на промежности.
Слушайте свого врача или акушерку, сообщайте им о своих ощущениях. Выполняйте их советы, слушайте слова поддержки партнера и помните: роды почти закончились. Повторяйте про себя слово «Откройся» и попросите партнера тихо произносить его вам.