Во время подготовки к великому событию пробудить ваш скрытый потенциал могут следующие идеи.
1. Подумайте о том, что именно заставляет вас с воодушевлением ожидать предстоящих родов. Запишите свои мысли на бумаге и возвращайтесь к ним ежедневно. Уверенность в себе подразумевает активные действия.
2. Не забывайте о том, что ваши цели, ожидания и планы должны быть реалистичными. Не волнуйтесь и не беспокойтесь сверх меры: это же не экзамены, и вам всегда придут на помощь. Уверенность в себе подразумевает активные действия.

3. Страх родовой боли - это часть вас. Это вы порождаете его, и в ваших силах избавиться от него. Родовая боль - здоровая боль, и ее гораздо труднее бояться, нежели контролировать. Поверьте! Уверенность в себе подразумевает активные действия.

4. Заранее настраивайтесь на активные действия во время родов, не думайте, что будете пассивны. Представляйте, как вы контролировали бы ситуацию, и старайтесь избегать мыслей о возможной панике. Как недавно сказала мне одна из женщин: «Я не очень энергичный человек, но мне придется стать бойкой и активной, ведь я знаю, что сильная боль заставит меня стать таковой или сдаться!» Уверенность в себе подразумевает активные действия.

5. Читая воспоминания о родах других женщин, представляйте себя на их месте. Постарайтесь внимательно прочитать все воспоминания. Боль непредсказуема, как и механизмы контроля над нею. Никто не знает заранее, каким именно способом удастся с ней справиться. Никто не знает, какая техника подходит лучше всего, пока не опробует ее на практике. Уверенность в себе подразумевает активные действия.

6. Читайте больше специальной литературы и узнавайте больше о биохимии своего тела. Прочтите все, что найдете об эндорфинах. Эти блокирующие боль вещества нельзя увидеть, но можно в них поверить. Эти крошечные, но очень мощные полипептидные молекулы обязательно помогут вам. Уверенность в себе подразумевает активные действия.

7. Принимая душ, каждый раз выполняйте упражнения для родов. Цель этих упражнений - не только усвоить навыки на подсознательным уровне, но и привыкнуть к ним, чтобы они не воспринимались как нечто необычное и вы не стеснялись. Анджелина, одна из моих замечательных учениц, говорила: «Если вы верите в упражнения, но при этом никогда не рожали, то вам покажется, что больница не самое подходящее место для них». На что уже рожавшие женщины отвечали: «Может, и так, но все равно это лучше, чем боль». При этом все смеялись и соглашались, что это действительно лучше. Уверенность в себе подразумевает активные действия.

8. Посещайте любые доступные курсы предродовой подготовки, по возможности вместе с партнером.
Пользуйтесь фотографиями, видеозаписями, принимайте участие в дискуссиях, то есть получайте как можно больше полезных знаний о том, что такое роды и как они проходят. Уверенность в себе подразумевает активные действия.

9. Занимайтесь активной физической подготовкой: плавайте, ходите, посещайте гимнастические залы, курсы йоги и медитации и т. д. Уверенность в себе подразумевает активные действия.

10. Почаще повторяйте, что вы способны на все, что вы ничего не боитесь и полны сил. Поставьте себе целью во что бы то ни стало удивить прежде всего себя. Уверенность в себе подразумевает активные действия.