Через 7 недель после того, как мой гинеколог Кит Хартман предложил мне посещать занятия Джуджу, я собралась с духом и решила ей позвонить. До этого я разговаривала с женщинами, посещавшими ее занятия, и все они неизменно хвалили Джуджу и говорили, что на ее уроках получили много ценных сведений. Едва я дозвонилась, как Джуджу принялась спрашивать меня, что я думаю, о предстоящих родах и что я знаю о родах вообще. Чаще всего я отвечала: «не знаю», хотя к тому времени я прочитала немало книг на эту тему!

Проблема заключалась в том, что в моей голове скопилось столько информации, что я буквально потонула в ней. Сейчас я понимаю, что книги не давали мне практических советов и не содержали никаких идей по поводу того, что мне предстоит испытать во время родов. А методы Джуджу оказались в высшей степени практическими. Она доступно объясняет женщинам, что такое родовая боль, отчего она возникает и с помощью каких средств можно с ней справиться. Как следствие, женщины перестают бояться и начинают ощущать уверенность в своих силах. Они приходят к мысли, что именно от них зависит, как будут протекать их роды.
Я думаю, что мы боимся родов потому, что о родовой боли не принято говорить вслух. Во время беременности я замечала, как некоторые уже рожавшие женщины неловко прятали глаза, встретившись со мною взглядом. Их глаза словно говорили, что роды были таким испытанием, что лучше о нем не вспоминать. Они смотрели на меня с жалостью, будто мне предстояло пережить что-то ужасное. Неудивительно, что мы так боимся рожать! Теперь я уверена в том, что это происходит только потому, что мы не понимаем до конца природу боли и незнаем, что нам придется ощущать.
Принцип Джуджу прост: узнай, что происходит с твоим телом и ребенком, и получи уверенность в себе.
Ее подход произвел на меня впечатление. Если женщины XXI столетия стремятся узнать обо всем, что происходит вокруг них, то почему мы отправляемся рожать, не имея ни малейшего представления о том, что такое роды? Да, я сама отношусь к тем, кто читает все, что попадается в руки. Если я что-то не понимаю, я стараюсь найти больше информации по этой теме. Я искренне старалась узнать о родах побольше, но, встретившись с Джуджу, я поняла, что все же не знаю, что такое боль, на что она похожа и, что самое важное, как справиться с ней.

С самого начала беременности я боялась боли и надеялась на то, что мне сделают эпидуральную анестезию, чтобы роды прошли как можно быстрее. Но когда я уже рожала своего сына, у меня было совсем другое отношение к этому процессу. Роды - это настоящее приключение. Не думаю, что можно что-нибудь хотя бы близко поставить с ними. Ну да, я не забиралась на Эверест и не прыгала с парашютом, но мне кажется, что жизнь у меня была довольно богата событиями. При этом даже мой муж, который поднимался на высокие пики и нырял с аквалангом, сказал, что роды сына для него тоже стали настоящим приключением. Для нас ничто не сравнится с чувством хорошо выполненного долга и с ощущением особого праздника, которые мы испытали в те мгновения.
Вы, вероятно, читаете эти строки и думаете про себя: «Хорошо ей говорить, ведь роды у нее прошли довольно гладко». Но если вы почитаете приведенные воспоминания других женщин, то увидите, что я не одинока в своем восприятии родов как светлого и радостного события. Даже сейчас, когда я пишу эти слова, одни женщины изучают методы Джуджу, а другие уже рожают, применяя их. Я уверена, что, если вы спросите, как они относятся к родам, они ответят то же, что и я. И их мужья скажут то же самое. Только представьте себе: всего лишь поколение назад мужчин не пускали в родильное отделение. Тогда не только женщинам было трудно рожать, но и мужья были оторваны от своих жен в самые критические часы.
Когда мы пошли на занятие, на котором должны были присутствовать вместе с мужем, я немного нервничала, я знаю, как относятся к этой идее некоторые мужчины: не многие из них отваживаются прийти на урок предродовой подготовки вместе со своими женами или подругами. Пока Джуджу объясняла нам что-то, муж постоянно посматривал на часы. Он старался казаться заинтересованным, но я чувствовала, что ему хочется как можно быстрее покинуть класс, особенно тогда, когда мы стали рассматривать фотографии рожающих женщин.

А когда Джуджу подняла меня и заставила маршировать по комнате, делая вид, что у меня схватки, муж посмотрел на меня и, наверное, подумал, что я немного не в себе. Когда Джуджу вышла, я спросила его, понял ли он, что мы должны делать в процессе родов. Он ответил, что да, но я сомневалась в его искренности.
Как здорово, что я ошибалась! Муж действительно понял основные принципы методики Джуджу. Он усвоил абсолютно все, что мы проходили тем вечером. С самого начала схваток он начал засекать время и следить за их продолжительностью. Мне даже казалось это смешным, ведь поначалу схватки меня совсем не беспокоили: я пила чай, смеялась, а он все считал и считал. И считал, не переставая, 16 часов. Он переживал со мной каждую схватку. Никогда не запнулся и не ошибся. Он был непоколебим, словно скала. Я бы не справилась без него. Он очень серьезно отнесся к методам и рекомендациям джуджу и следил за тем, чтобы я меняла технику. Заметив, что я устала ходить по комнате, он предлагал мне воспользоваться стресс-мячами, чтобы я немного отдохнула от предыдущей деятельности. Пусть физическую работу выполняла я, но он всегда оставался со мной мысленно. Мы вместе рожали нашего сына.
нам всем повезло, что сегодня у нас имеется богатый выбор. Если нам захочется, то пригласить в палату можно хоть десять человек. Можно даже снимать домашнее видео! Но самое главное, о чем я не устаю повторять, это свобода выбора, как вы будете рожать, целиком зависит от вас. Вот это свобода. Когда потом, после рождения Калана, меня спрашивали о родах, в моих глазах не было выражения «несказанного ужаса», я говорила, что все было просто чудесно, замечательно, восхитительно. На меня смотрели с удивлением и не верили. Обычно о родах так не говорят, я добавляла, что это была невероятно трудная работа, вымотавшая меня, но еще более сблизившая нас с мужем. Мы поняли, что вместе мы можем достичь многого.
Правда, без медицинского вмешательства не обошлось, потому что в конце концов мне сделали эпидуральную анестезию. Считаю ли я это поражением? Ни в малейшей степени', наши впечатления - это наши личные впечатления. И что бы с нами ни происходило, это наш опыт. Важно помнить (и мне очень нравится, что Джуджу постоянно повторяет это), что поражений в родах не бывает, как бы вы ни рожали, это ваши роды, ведь никто за вас рожать не будет. Джуджу всего лишь хочет, чтобы женщины и их партнеры поняли, что происходит с телом во время родов, что представляют собой схватки и какими способами можно контролировать родовую боль. Здесь нет ничего правильного или неправильного. Нет плохого или хорошего выбора, за исключением, пожалуй, выбора не учиться.
У меня схватки начались в 11 часов вечера, так что я не очень-то выспалась перед родами. Но с этого момента я сохраняла спокойствие. Я даже находилась немного в приподнятом настроении. И ни одной секунды, уверяю вас, ни одной секунды не испытывала страха. Я ни разу не засомневалась в своей способности справиться с болью. Я была полностью готова к родам. «Давайте начинайте!» - сколько женщин могут сказать то же самое? Поначалу схватки у меня были легкими, словно слабое пощипывание внутри живота, я даже мысленно нарисовала круг диаметром 10 см в районе живота. Сначала я подумала, что это могут быть ложные схватка, потому что до намеченного срока оставалось еще 4 дня. Я думала, что если боль прекратится или станет легче, то это действительно предвестник схваток. Поэтому я просто расхаживала по спальне около часа. Но боль постепенно усиливалась.
В больнице меня предупредили, что я должна позвонить, когда интервал между схватками достигнет 5 минут. Но у меня с самого начала интервал составлял 4 минуты. Поскольку схватки были довольно слабыми, я еще немного подождала и позвонила врачу только в половине второго ночи. Он сказал, чтобы я расслабилась и позвонила через час, если мне будет трудно говорить во время схваток. Муж в то время спал. Я разбудила его и сказала." «Кажется, начинается!» Мы так обрадовались! Между схватками мы по очереди приняли душ и проверили, все ли нужное для больницы лежит в сумке. А потом мы ждали.
Я ждала, лежа на кровати, медленно вдыхая и выдыхая или опираясь о стул. Я старалась как можно меньше двигаться, потому что помнила совет Джуджу беречь силы для последующих схваток, через час позвонил мой врач Кит и спросил, не хочу ли я поехать в больницу, хотя я все еще не была уверена до конца, что это начало родов, я решила поехать в больницу, чтобы в случае чего быть уже на месте. Домой-то я всегда успею вернуться.
Джуджу учила нас, как вести себя в замкнутом пространстве, то есть в машине, в лифте или хотя бы в приемном покое. Мне повезло, что схватки у меня были относительно безболезненными. По дороге в больницу я вспоминала истории женщин, которым приходилось отвлекать внимание от боли при помощи стресс-мячей или голоса. Помню рассказ одного мужа, как он проехал на красный свет от волнения. Мой-то муж решил подстраховаться, и мы ехали со средней скоростью 50 км/час, болтая и смеясь всю дорогу! на то, что изображается в кино, эта поездка точно не походила!
Как только мы приехали в больницу, меня пришел осмотреть Кит. Шейка матки раскрылась на 3 см, а я еще ничего особенного не почувствовала! Значит, все это ерунда, подумала я. Вскоре приехала мама. К тому времени схватки усилились. Я расхаживала по палате, пила чай с печеньем и беседовала с мужем и мамой. Лучший способ стимулировать родовую деятельность - это активные движения. Медсестра Джейн время от времени заходила в палату, чтобы посмотреть, как я двигаюсь. Она знала, что мне предстоит еще много испытаний. А мне казалось, что все будет легко.
Кит сказал, что ребенок должен родиться примерно к 9 утра, поэтому не приходил до половины седьмого. Несмотря на то что я все это время энергично расхаживала по палате, обследование показало, что шейка матки расширилась только до 5 см. Кит предложил проколоть околоплодный пузырь, чтобы ускорить роды, и мы согласились. О да! Это действительно ускорило роды... и доставило мне боль!
когда схватки стали по-настоящему болезненными, я перепробовала все методы контроля над болью, с которыми познакомилась на занятиях Джуджу. Пока я сидела на гимнастическом мяче и раскачивалась взад-вперед, опираясь на кровать, муж считал секунды каждой схватки, подготавливал меня к очередной и советовал использовать голос.

Потом медсестра предложила мне перейти в ванную, чтобы сменить обстановку. Я с готовностью согласилась, потому что слышала о том, как вода снимает напряжение, да и мысль о смене обстановки пришлась мне по душе. С каждым шагом от мяча до душа я все больше и больше надеялась на то, что смена обстановки поможет мне, потому что боль усиливалась многократно. На этой стадии раскрытие составило уже 7 см.
К сожалению, в ванной меня стало тошнить, поэтому я предпочла вернуться к гимнастическому мячу и издавать звук «Ух!», сосредотачиваясь на голосе и на смене интонации. Затем муж протянул мне стресс-мячи, и я ударяла их друг о друга примерно полчаса, я сосредотачивалась на цветах и на звуках ударов, мячи послужили замечательным средством отвлечения внимания. Но потом я устала и у меня заболели руки. Именно в этот момент я задумалась об эпидуральной анестезии.
Просто невероятно, насколько быстро можно потерять контроль и самообладание. Как только я задала себе вопрос об анестезии, боль сразу же охватила меня. Это было очень неприятное чувство, поэтому я постаралась снова сосредоточиться и вернуть контроль над ситуацией. Я убеждала себя, что я сильная, что я держусь. Даже не могу выразить, насколько мне помогало такое убеждение. Кит проверил меня и сказал, что шейка матки раскрылась на 9,5 см. Я думаю, что это был пик схваток и определенно самый тяжелый момент, требующий наибольшей концентрации внимания.
Теперь схватки находили одна на другую, и мне было трудно отвлечься от боли и сосредоточиться на упражнениях. Муж тоже сбивался со счета, потому что было непонятно, где начало, где середина и где конец схватки. Он перестал следить за временем и сосредоточился на эмоциональной поддержке, советуя не сдаваться и думать о хорошем: «Ты почти родила. Ребенок выходит на свет. Это здоровая боль. Ты почти родила».
Медсестра время от времени спрашивала, не ощущаю ли я позывов к потугам, я ничего такого не ощущала. Примерно в 10 утра Кит снова пришел обследовать меня. Он сказал, что ребенок приподнял подбородок и это мешает ему опускаться.

Я застряла на переходной стадии! Это было настоящее испытание для меня, для моей способности сосредоточиться и отвлечься от боли. Я не спала всю ночь и чувствовала себя совсем измотанной. Мы с мужем и китом решили, что все-таки лучше сделать эпидуральную анестезию. Пусть до полного раскрытия и оставалось полсантиметра, но анестезия поможет мне расслабиться и подтолкнуть ребенка к выходу.
Чтобы сделать анестезию, требуется довольно много времени: 15-20 минут, пока придет анестезиолог, 15 минут на подготовку и 15 минут на то, чтобы она полностью подействовала. Так что на весь этот период усвоенные мною навыки родов оказались весьма полезными. Я использовала и голос, и образы и цеплялась за рубашку мужа во время каждой схватки. Он постоянно успокаивал меня. Постепенно я ощутила действие анестезии и смогла расслабиться. Тогда-то я почувствовала, что мое горло охрипло.
Примерно через час Кит снова меня осмотрел, выяснилось, что шейка матки полностью раскрылась, а ребенок опустился и готов родиться. Действие анестезии еще не прошло, поэтому мы подождали еще час, но я по-прежнему ничего не ощущала. Когда мне велели тужиться, вот тут мне как раз и пригодились навыки, усвоенные на занятии Джуджу, посвященном потугам.

Я представила себе кофеварку, как надавливаю поршень, проходящий между ребрами вниз, к животу. Зная из уроков, какие мышцы задействованы в этом процессе и что на самом деле представляют из себя потуги, я смогла контролировать свое тело, даже ничего не ощущая.
Минут через сорок пять после начала потуг ребенка пришлось вытащить при помощи вакуумного экстрактора, и мы его увидели. Нам с мужем показалось, что мы подошли к концу какого-то удивительного и невероятного путешествия, о котором и мечтать не смели. Мы вместе преодолевали схватку за схваткой, вместе дышали, двигались, считали, смеялись и плакали. Когда один из нас уставал, другой приходил ему на помощь, мы работали как единая команда. И вот он, результат трудов - наш ребенок у меня на руках. Фантастические ощущения! Мы так гордились и собой, и им. Мы получили бесценный опыт. Ребенок еще крепче соединил нас: мы стали гораздо ближе друг к другу. Каждый день мы смотрим на своего сына и вспоминаем, как он появился на свет. Мы понимаем, что без Джуджу мы бы совершенно иначе относились к родам.

Читайте также: мама ищет папу: что делать, если вы в разводе?