Вы должны загрузить свою сенсорную систему безболезненными стимулами, чтобы они перевесили сигналы от боли. Ваш мозг должен воспринимать ощущения от действий с мячами, а не от боли. Воображайте, что вы стучите, ударяете в цимбалы, сжимаете бейсбольную перчатку, и делайте это как можно активнее! Ну и конечно, если вы от чего-то испытываете дискомфорт, лучше этого не делать.
Родовая боль - здоровая боль, и реакция на нее должна быть здоровой.

Боль от мигрени, инфекции, гастрита - нездоровая боль, так что при ней естественно сжимать руки, плакать, стонать и зажиматься. Первая боль дает нам дополнительную энергию, вторая - поглощает ее. Проявите здоровую реакцию на здоровую боль при помощи стресс-мячей. Чем сильнее боль, тем сильнее вы должны действовать мячами.
В начале урока со стресс-мячами я показываю женщинам предметы, которые предыдущие мои ученицы использовали во время родов, а затем передали в мою коллекцию, поделившись воспоминаниями. Среди них - фигурки для снятия корпоративного стресса, упаковочная пленка с пузырьками, куски аметиста, резиновые пингвины и кенгуру, большие мячи, маленькие мячи, мячи с огоньками внутри, мячи с поясами и многое другое. Мы рассматриваем эту коллекцию и поражаемся изобретательности женщин.
Затем я зачитываю некоторые воспоминания о родах. Женщины в деталях описывают, как они блокировали боль, и мы анализируем эти подробности.

 

Что именно они делали с этими предметами?

Как они блокировали боль?

Как эти предметы помогали победить страх и панику?

Как им помогали мужья?

Какими другими способами укрощения боли они пользовались?

Мне, как учителю, всегда интересно узнать о других методах и поделиться полученными знаниями со своими учениками. Мы также смотрим DVD с записями того, как женщина сжимает стресс-мячи и ударяет ими. Женщины в классе всегда смотрят эти записи с большим интересом.
Поначалу мои ученицы немного скептически относятся к идее стресс-мячей, потому что никто из них (исключая тех, кто прежде посещал мои занятия) не прибегал к такому простому средству в минуты невероятного стресса. Вполне понятно, что они сомневаются в его эффективности. Я всегда остро чувствую переход от недоверия и желания не показаться глупой к уверенности в том, что это простое средство действительно помогает справиться с родовой болью. Приятно наблюдать за их радостью от этого открытия. Мы всегда обсуждаем, что именно их смущает, и при необходимости я вновь и вновь возвращаюсь к физиологии процесса. Без этих объяснений трудно понять принцип действия стресс-мячей и решиться использовать их во время родов.
Если вы немного стесняетесь, закройте дверь в палату, поставьте приятную музыку и попросите партнера считать секунды. Уверяю вас, когда вы войдете в нужный ритм, вы перестанете обращать внимание на окружение, и вам уж точно будет не до того, что подумают или скажут о вас посторонние. Да и вообще не следует беспокоиться по пустякам, потому что медсестры и акушерки в большинстве своем прекрасно понимают состояние рожениц и знают, к каким методам они могут прибегать!
Попробуйте начать с чего-то совсем простого, такого как очень легкое, ритмичное сжатие мячей или постукивание ими. В соответствии с усилением боли усиливайте и свои действия. Сосредотачивайтесь именно на своих движениях, и тогда вы забудете обо всем остальном.
После моих занятий ни одна пара не отправляется в больницу, не взяв с собой стресс-мячи. Хотя был такой случай. Одна из женщин настолько разволновалась при первых схватках, что приехала в больницу без «вооружения». Тогда она попросила своего мужа снять носки, скрутила их и использовала в качестве стресс-мячей.
Идея мячей может показаться странной и даже смешной, но они очень помогают роженицам отвлечься от боли, как вы узнаете из их воспоминаний.

 

Читайте также:  невоспитанные дети - как их можно выносить??