Когда происходит нечто, выходящее за рамки обыденности, анализирующая часть мозга (правое полушарие) обязательно обращает на это внимание. Она реагирует подготовкой ответа на требования ситуации. Это еще одна естественная часть рефлекса «сражайся или убегай», когда адреналин побуждает нервные клетки мозга интенсивнее думать и принимать решение, чтобы выйти из положения, угрожающего здоровью или жизни. В кризисной ситуации прилив адреналина побуждает вас, например, очень громко закричать и позвать на помощь. В ситуации положительного стресса, даже если не требуется кричать и звать на помощь, адреналин все равно накапливается. Сдерживая эмоции, вы только увеличиваете стресс, а проявив их сполна, уменьшаете его.
Представьте, что ваш головной мозг - это доска, на которой пишут мелом. Запишите на ней слово, наиболее подходящее для данного момента, и сконцентрируйтесь на нем. Произнесите его тихо или громко. Как вы уже знаете, ни одна часть мозга не работает в изоляции. Достаточно просто подумать о значимых словах, как активируется часть мозга, ответственная за принятие решений. Когда вы громко произносите слово, включается часть мозга, соответствующая движениям. Некоторые произнесенные фразы («Продолжай двигаться», «Ударяй, ударяй») помогают действовать, так как движения и голос естественным образом дополняют друг друга.

Чтение про себя (например, чтение слов, написанных на карточках) активизирует визуальный центр мозга, поэтому в этой ситуации лучше сочетать слова с тем, на чем вы можете сосредоточиться зрительно. Осмыслением слов, фраз занимается левое полушарие. Всякий раз, когда оно доминирует (рассуждает, критикует, оценивает ситуацию), результатом служит повышенная озабоченность, ведущая к беспокойству, которого вы любыми способами пытаетесь избежать. При помощи таких простых слов, как «Да», «Открывается», «Вниз», «Наружу», или небольших фраз (см. примеры в упражнениях) подключается правое полушарие мозга (ответственно за образное восприятие).

Оно снимает беспокойство, и место критики занимает более цельный взгляд на мир. Старайтесь мыслить образно (думать правым полушарием): так вы будете меньше паниковать.
Если какое-то слово имеет для вас смысл (например, слово «открывается» во фразе «Шейка матки открывается»), оно поможет вам соответственно действовать, так как мозг будет настроен на работу тела. Эффект воздействия ключевых слов на вегетативную нервную систему (над нею вы не имеете осознанной власти: она регулирует деятельность внутренних органов, в том числе сокращение матки) до конца не изучен, но многие специалисты утверждают, что благодаря им мозг посылает сигналы мышцам. В специальной литературе многократно описаны факты замедления сердечной деятельности, понижения давления и снижения общего уровня стресса в результате воздействия на мозг ключевых слов. Если слово вообще не имеет для вас никакого смысла, то оно используется в качестве отвлекающего средства. Фокус состоит в том, что слова должны быть простыми и на них нужно сосредоточить все свое внимание.
Любая форма слуховой стимуляции (ключевые слова, счет, простые звуки и т. д.) меняет восприятие родовой боли. Естественно, чем громче слова, тем больше импульсов посылается в мозг. Поэтому достаточно громкие звуки пересиливают и блокируют боль. Так что сосредоточьтесь на словах и отвлекитесь от боли.