Недавно я принесла с собой на занятия пару реликвий, чтобы продемонстрировать, как рожали женщины в прежние времена. Это были две старые книги. Одну из них моя мать, также психотерапевт, использовала на предродовых курсах, которые вела много лет назад. В начале 1950-х годов женщины готовились к родам исключительно лежа в кроватях и были сильно ограничены в движениях. Основной техникой преодоления боли считались специальные дыхательные упражнения. Я зачитала отрывки на уроке и предложила собравшимся проделать некоторые упражнения. Вот первое из них.
«Закрыв рот, делайте глубокие вдохи и выдохи, стараясь не напрягаться, поднимая брюшную стенку во время вдоха и опуская ее во время выдоха. Повторяйте упражнение каждый день, растягивая вдох до половины минуты и более, а затем выдыхайте».
Далее там говорится, что «это упражнение важно, потому что главная задача женщины во время родов заключается в контроле над дыханием». Помните, что я говорила о том, что можно контролировать дыхание, но при этом потерять контроль над болью?
Делать вдох на протяжении 30, 20 или хотя бы 15 секунд (половина предложенного времени), испытывая сильную боль, практически невозможно. Попробуйте сами. Затягивать вдох нелегко, даже если вовсе не испытывать боли! Я попросила проделать это женщин в классе, и большинство покачали головами в знак недоверия, а некоторые сказали: «Не получится!», «Так стресс станет еще больше», «Невозможно!», «От этого только затормаживаешься!» Последний ответ как нельзя лучше передает эффект подобных упражнений: они действительно заставляют сдерживаться и затормаживаться. Но это было единственное, на что надеялись роженицы в те давние годы.

При родах нельзя допускать задержек и затормаживания, все должно происходить естественно и без препятствий, дыхание должно быть легким, как и вибрации голосовых связок. Любое действие, заставляющее сжиматься, неправильно. Почему, спросите вы? Потому что боль от этого становится еще сильнее, стресс увеличивается, выработка окситоцина и эндорфинов замедляется, схватки становятся менее эффективными.
Далее в этой примечательном справочнике встречается такой перл: «Ощущения при схватках неправильно называют родовой болью; все дело в том, что незнание порождает страх, а страх порождает боль».
И как вам это понравится? Где начало и где конец?
Повторяю снова: родовая боль реальна. Боль - это сочетание физических ощущений и их анализа в мозгу. Вы одновременно ощущаете ее и думаете о ней. Боль возникает в результате усталости мышц. Сказать, что она появляется только из-за страха, - это все равно что обвинить женщин в глупости и утверждать, что они страдают от родовой боли по незнанию. Родовая боль появляется не в результате отрицательных эмоций, таких как страх! Конечно, страх и паника вследствие неуверенности в себе и в своих силах делают боль сильнее, но это вовсе не причина боли.
И еще раз повторю: родовая боль естественна. Это нормальная реакция организма на сокращение связок, имеющая физиологическое объяснение. И не забывайте о том, что это здоровая боль! Она ваша, и ее порождает ваш организм!
Вторая книга, которую я принесла в класс, была издана в 1958 году. К тому времени были сделаны кое-какие открытия в области нейропсихологии боли, но и в этой книге были отражены некоторые отрицательные концепции, которые с тех пор отпечатались в подсознании всех беременных женщин. На задней стороне обложки приведены б критериев эффективности всех этих старомодных дыхательных упражнений. Высшая оценка определяется следующим образом: «Превосходно. Полное отсутствие болезненных ощущений. Женщина испытывает комфортное состояние и ведет себя как в повседневной жизни, легко и без усилий переносит схватки». А низшая оценка такова: «Неудача. Женщина совершает хаотичные движения и кричит».
Зачитав это перед классом, я прошу всех женщин, которые уже рожали, выйти и высказать то, что они думают по поводу этих оценок. Воспоминания о первых родах бывают разными, но то, что все женщины без исключения сказали об этих оценках, лучше не печатать! Я еще не слышала, чтобы кто-нибудь во время родов не проявлял беспокойство и не кричал. Так женщины блокируют боль и выпускают наружу стресс. Это просто необходимо, чтобы не быть поглощенной болью, не утратить контроль над собой и над ситуацией. Никто из них не прибегал к специальной анестезии, но ни одна не назвала неудачей то, что послужило естественным средством от боли.