Я догадываюсь, что первый вопрос, который приходит вам на ум, это: «Можно ли на самом деле преодолеть родовую боль?» Я могу ответить на него за вас, но хочу, чтобы вы ответили сами. А пока вам рано отвечать на этот вопрос. Для начала нужно немного поработать.
Активность плюс сосредоточенность
Никто не сомневается, что родовые боли - очень серьезные и изматывающие ощущения, заставляющие напрягать все силы. Поэтому так важно научиться контролировать их, а не просто впадать в панику и воспринимать их как проблему. Определенная доля страха, паники и, как следствие, активизация гормонов стресса в крови важны при родовых схватках и родах, но если эти побочные продукты боли целиком овладеют вами, то вы в итоге просто зажметесь и оцепенеете. Состояние зажатости только усугубляет проблему, порождая еще больший страх, еще большую панику, и заставляет организм вырабатывать еще больше гормонов, а в конечном итоге это приводит к усилению боли. В таком состоянии трудно добиться положительных результатов.
Я знаю, звучит банально, но при родах знание - действительно сила. Для того чтобы подчинить себе боль, нужно выйти из состояния страха, неведения и беспокойства и сосредоточиться на выполняемых во время схваток сознательных действиях. Я специально говорю «сознательные действия», потому что во время схваток вы не только будете просто выполнять их, но и концентрировать на них свое внимание. Это очень важный аспект стратегии: активность плюс сосредоточенность. Овладев полезными приемами, вы забудете о страхе, обретете смелость и уверенность в себе. Описанные далее простые упражнения помогут вам получить больше положительных эмоций от процесса родов.
- Вы узнаете, как побороть страх.
- Вы узнаете, что делать с паникой.
- Вы узнаете, как справиться со стрессом.
- Вы узнаете, как контролировать боль.
Мои занятия по технике контроля над болью во время родов учат женщин разлагать страхи и волнения на простые составляющие, с которыми легко справляться по отдельности. Главное - это действие, активность. Именно активные движения помогают преодолеть родовую боль. На моих занятиях женщины учатся раскрывать ресурсы своего организма, использовать древние инстинкты в современных условиях, расширять свои способности.
Сара поначалу не верила, что все эти приемы могут работать на нее. На первых занятиях она еще сомневалась... Но пусть она сама расскажет о себе.