Выработка адреналина - это прямая реакция на стресс, требующая активных действий. Если не предпринимать никаких мер, то адреналина в организме становится все больше и больше, а это значит, что стресс усиливается, даже если его причина - здоровая боль. Если не адаптироваться к боли, то рано или поздно ситуация выйдет из-под контроля и начнется паника, а ведь никто не хочет впадать в панику, особенно во время родов. Но когда вы соберетесь с духом и начнете выполнять какие-нибудь ритмичные действия (хотя бы повторять про себя: «Ноги, ноги, ноги!»), сосредоточившись на них, то боль и паника отойдут на задний план! В моменты, когда сознание озадачено чем-то другим, восприятие боли значительно уменьшается. Запомните: во время схваток боль вызывает стресс, а организм начинает вырабатывать адреналин, служащий своего рода топливом для активных действий, помогающих переносить боль. Если бы адреналин мог говорить, то во время схваток он бы повторял: «Ну давай, сделай же что-нибудь!» К сожалению, это один из немногих гормонов, которые сами по себе в организме не разлагаются. Чтобы его переработать, нужно проявить активность, а иначе еще большего стресса вам не миновать. Хозяйкой положения вы станете только тогда, когда заставите свое тело что-то делать во время схваток. Если запаникуете и зажметесь, то в результате:
• увеличится боль (так как избыток адреналина отрицательно влияет на выработку эндорфинов);
• схватки станут менее эффективными (так как избыток адреналина отрицательно влияет на выработку окситоцина).

А со временем вы и вовсе потеряете способность контролировать ситуацию, и результат будет непредсказуемым.
Уровень адреналина повышается во время боли по особой причине. Обычно мы пытаемся решить большинство проблем с помощью разума, но во время схваток этот способ не действует. Логическое мышление здесь бесполезно, тогда как приток адреналина требует мгновенного действия. Когда боль слишком велика, анализ ситуации оказался бы слишком долгим, особенно когда шейка матки расширяется с 7 до 10 см. Как только начнутся действительно болезненные схватки, вам будет некогда думать - нужно будет действовать.

А для этого и нужен адреналин - для мгновенного действия. Он не позволяет расслабляться и как бы кричит вам: «Поехали!»
Представьте себе спортсмена, когда судья командует: «На старт!» Спортсмен понимает, что это сигнал для подготовки к забегу. Затем судья снова командует: «Внимание!» Спортсмен концентрируется только на предстоящем забеге, а все остальное для него как бы перестает существовать. Эти стадии подготовки длятся всего лишь 2-3 секунды, а затем судья дает сигнал: «Марш!» И спортсмен устремляется вперед.
Во время схваток вам не нужен судья: в его роли выступает ваш собственный организм с прекрасно налаженной системой рефлексов. Главное - не застрять на стадиях «На старт» и «Внимание», так как основная часть схватки приходится на стадию «Марш».

А теперь представьте, что тот же судья громогласно объявляет: «На старт!.. Внимание!.. Расслабиться!» или «На старт!.. Внимание!.. Сжались!» Никакого забега бы не было. Примерно такая же последовательность наблюдается и при рефлексе «сражайся или убегай». Ключевое слово здесь «Марш», являющееся призывом к активному действию. И вашему партнеру лучше повторять это слово (или «Давай!», «Поехали!», «Начали!»), а не «Тише» или «Успокойся». Слишком уж часто женщину призывают к расслаблению и успокоению, а не к активному проявлению своих сил.
Многие женщины пугаются и затормаживаются, замыкаются и уходят в себя, не понимая, что происходит в их организме во время стресса. Сара вспоминает, что ее буквально распирало от избытка энергии и она чувствовала себя способной на многое. Но если не подготовиться к такому ощущению, то избыток энергии может и навредить, а не помочь. Не бойтесь. Все, что происходит внутри вас, - лишь подготовка к тому, чтобы помочь вам справиться с болью. Для некоторых женщин прилив адреналина является такой неожиданностью, что они еще 2-3 секунды пытаются понять, что с ними происходит, вместо того чтобы действовать.
Повторение! Это часть процесса обучения. Еще раз прочтите предыдущий параграф. Я хочу, чтобы вы пришли в восторг от того, какие прекрасные биохимические процессы происходят в вашем организме, и не боялись их.
Подумайте о том, как хорошо, что вам на помощь приходит адреналин, который заставляет вас реагировать на боль быстрее и эффективнее, и как плохо было бы вам без него. Не сопротивляйтесь ему, ведь это ваш естественный помощник, который знает, что вам делать во время схватки. Он знает, что вам нужно выполнять действие - не слишком интенсивное, но и не слишком слабое, а как раз такое, какое соответствует текущей боли.