Если вы считаете, что роды - это только болезненный процесс появления на свет ребенка, то вы ошибаетесь. Это и появление ребенка, это и боли, но это также очень важное событие в вашей жизни, благодаря которому вы обучитесь тому, что раньше, вероятно, считали для себя невозможным. Многие женщины поначалу не понимают всей важности этого события. В своей последней главе Сара поможет вам это понять. Я надеюсь, что вера в собственные силы и радость оттого, что вы многому научились, перевесят для вас все возможные негативные стороны стресса.
Вам придется понять, что напрямую контролировать схватки и боли нельзя, поэтому не тратьте время на невозможное. Направьте свою энергию в полезное русло и займитесь тем, что подчиняется вашему контролю. А контролировать вы можете следующее.
• Руки и ноги.
• Дыхание и голос.
• Зрение и слух.
• Осязательные и обонятельные ощущения.
• Мысли и произносимые про себя слова.
. Мышцы, которые помогают тужиться.
Именно это основная цель: формирование полезных навыков. Вы научитесь контролировать свое поведение так, чтобы боль подчинялась вам, - и тогда с помощью партнера вы ее преодолеете.

Никогда не теряйте веры в свои силы.
Первый навык, необходимый для преодоления боли, - это движение.