А теперь перейдем к глазам.
Каждый раз, когда женщины приходят на мои занятия, я ставлю компакт-диск с программой визуализации, который тихо играет на заднем плане. Иногда женщины громко приветствуют друг друга и общаются, почти не замечая звуков; в других случаях они тихо сидят и следуют указаниям диска, ожидая, пока начнется урок. Поэтому, когда мы подходим к собственно уроку по визуализации, они уже знакомы с основными понятиями сознательно или подсознательно. На этом уроке мы расширяем понятие визуализации, осваиваем и улучшаем дополнительные навыки, которые пригодятся для родов.
Урок по визуализации - это всегда очень творческое занятие, требующее и работы глаз, и внутреннего зрения. Визуализация помогает не только расслабиться, что тоже немаловажно, но и активно преодолеть родовые боли.
Когда я впервые проводила курс предродовой подготовки в конце 1960-х годов, никаких занятий по визуализации еще не было. Насколько я помню, тогда было что-то вроде требования во время схваток смотреть в одну точку на потолке (не забывайте, все тогда лежали на спине). С годами эта техника расширилась до зрительного контакта с глазами партнера, задувания воображаемых свечей, сосредоточения на мысленных образах и использования их с целью релаксации. Такой она и оставалась на протяжении нескольких последующих десятилетий. Я до сих пор обучаю женщин этим базовым навыкам визуализации, но заодно знакомлю с ее более интересными и динамичными аспектами, которые могут оказаться незаменимыми помощниками во время родов.
На урок по визуализации я прихожу с кучей самых разнообразных вспомогательных средств: это и апельсины, и лимоны, и свежие побеги лаванды, диаграммы родов, цветные схемы матки и ее шейки, ароматические масла, куклы, цветные палочки от мороженого и леденцов с нанесенными сантиметровыми делениями, кафельные плитки с номерами, свечи, пластиковые цветы, разноцветные шары, вырезки из газет, схемы мозга и гипофиза, а также музыкальные диски с разными записями, от пения птиц в зоопарке и перезвонов колокольчиков до звуков флейты в произведениях Моцарта.

И еще много всего другого, на чем можно практиковаться и благодаря чему рождаются идеи. Этот урок никогда не закачивается вовремя!
Как вы сами видите, от первоначального простого совета сосредоточиться на точке идея визуализации расширилась до идеи использовать зрение (внешнее и внутренне) как мощное, индивидуальное и творческое средство уменьшения родовых болей и облегчения процесса родов. В этой главе вы познакомитесь с некоторыми методиками визуализации, которые наиболее популярны среди женщин, посещающих мои занятия. Все они успешно использовались во время родов.