Важно понять, что никто вам не советует громко ругаться и выражать свои эмоции при помощи нецензурной брани, хотя никто не станет ругать вас за те слова, которые вы выкрикните в минуты острой боли в родильном отделении. Просто знайте, что цивилизованные слова не меньше концентрируют внимание и отвлекают от боли. Даже удивительно, насколько женщины сдерживаются во время родов. Многие из нас ругаются, ударив палец молотком, так почему же мы избегаем грубых слов во время 60-секундных родовых схваток, длящихся часами? Возможно, мы стремимся сосредоточиться на более положительных или хотя бы бессмысленных словах. Мы подсознательно понимаем, что роды - это величайшее чудо и не следует омрачать его плохими словами, тем более что они заставляют еще более замкнуться и оцепенеть. Роженицы, теряющие контроль, ругаются чаще, особенно когда ими овладевает настроение побыстрее и любой ценой избавиться от ребенка. Но помните, что ни одно слово или выражение женщины во время родов нельзя назвать правильным или неправильным. Делайте то, что наиболее эффективно действует именно на вас. Лично я выражаюсь довольно крепко, когда у меня что-то не ладится с компьютером (хотя во время родов я выражалась помягче).
Главное, за чем нужно следить, - громкость произносимых слов и выражений. Они ведь должны посылать достаточное количество импульсов в мозг, чтобы пересилить болевые сигналы от мышц матки. Вы должны посылать много безболезненных сигналов, иначе вы не сможете блокировать боль. А это значит, что звуки должны быть громкими. Не стесняйтесь повышать голос. И как можно лучше сосредотачивайтесь на выбранных словах.
Наш рациональный мозг обладает непреодолимым желанием все понимать и постоянно держать все под контролем. Это значит, что, если позволить интеллекту действовать на свое усмотрение, он начнет говорить вам: «Ой-ой-ой, как больно!», «Я не могу этого вынести!», «Я не справлюсь!», «Делайте что угодно, только прекратите!», «Вытащите меня отсюда!» Вас захлестнут негативные эмоции, от чего стресс только увеличится, вы сконцентрируетесь на боли и наверняка потеряете контроль.

Но если вы выпустите свой стресс, одновременно обозначая свое состояние словами, то у вас вполне все может получиться. Например, говорите во время схватки: «Мне больно! Мне больно! Мне больно! Мне больно». Пока вы не сдерживаете стресс внутри себя, а выпускаете, можно говорить все что угодно. Попробуйте. Правда, слова все же стоит выбирать. Согласитесь, гораздо приятнее просто ритмично повторять «Оооо!», чем «Мне больно».
А когда вы смените тональность слова, то у вас появится гораздо больше возможностей контролировать боль. Замените негативные фразы ключевыми словами или счетом. Если вы используете ключевые слова в качестве основного средства контроля над болью, вам будет нужно как следует на них сосредоточиться, полностью погрузиться в то, на что вы нацелены в данный момент. Иногда мысли следует подгонять под ритм движения тела точно так же, как вы ритмично двигаете ногами и повторяете слово «Двигайся! Двигайся! Двигайся!». Иногда вы будете полностью отвлекаться от процесса родов, используя несущественные слова вроде тех, которые повторяла Флер («Черепица, черепица, черепица»). Ее внимание привлекли кафельные плитки в душевой, и этими словами она достигала состояния концентрации, помогавшей ей блокировать родовую боль.
Постарайтесь не напрягаться, дайте нужным словам самим всплыть в вашем сознании. Не нужно запоминать какие-то определенные слова, вы ведь готовитесь не к экзамену. Нужно подобрать свои слова, создать свои вариации и подстраиваться под ситуацию. Это всего лишь очередной способ с пользой провести 60 секунд. Если вам захочется повторять фразу «Сок хорош на вкус», повторяйте! Не беспокойтесь о том, что подумают о вас окружающие. Как, по вашему мнению, реагирует мой класс, когда мы в первый раз пробуем повторять ключевые слова отчетливо, а я настаиваю на том, чтобы они звучали все громче и громче? Правильно! После описания физиологии процесса и большого количества практики женщины обычно говорят: «Ого! А ведь это имеет смысл. Стоит хотя бы попробовать!» Странно, что мы с такой легкостью кричим «Ой-ой-ой!», когда болеем за национальную сборную, не боясь сорвать голос, но стесняемся громко говорить «Ниже, ниже, ниже» во время рождения ребенка. Есть над чем задуматься, не правда ли?