С того момента, как беременность подтвердилась, будущая мать получает от врача подробные рекомендации, что и в каких количествах ей можно есть, а чего следует избегать. В наши дни о положительном и отрицательном влиянии тех или иных продуктов, витаминов и минералов на здоровье ребенка известно очень много. И хотя на первый взгляд такие рекомендации могут показаться суровыми, отнестись к ним нужно со всей ответственностью. Это не значит, что беременная женщина должна полностью изменить свой рацион, однако ей следует помнить о необходимости ежедневно употреблять хотя бы некоторые из питательных веществ и витаминов.

Плацента кормит ребенка только тем, что присутствует в кровеносной системе матери. А если мать испытывает недостаток в питательных веществах, это, скорее всего, отразится па ребенке. Мы вес знаем поговорку: «Ты то, что ты ешь», а в случае с развивающимся детским организмом было бы справедливее сказать: «Ты то, что ест твоя мама».

Исследования показывают, что для будущей мамы опасны любые, даже самые маленькие дозы никотина, алкоголя и наркотиков. Прием этих веществ чреват серьезными последствиями для плода - снижением его веса, более медленным физическим развитием и даже более низким интеллектом. Вред, причиненный плоду алкоголем или сигаретами далеко не всегда можно исправить последующим улучшением питания. Ученые предполагают, что человеческий организм способен хранить «воспоминания» о том, чем питался еще в первые дни своего существования в материнской утробе, и все это может оказать влияние на его дальнейшее развитие и темперамент. Каким образом это происходит, пока не известно.